PinoChia-Schoko-Pudding
- pro Portion
- 358 kcal
- Eiweiß
- 24 g
- Zeit
- 15 Min.
- Kosten
- ca. 1,58 €
Enthält: Soja, Milch
Außerdem relevant bei Unverträglichkeiten: Laktose, Fruktose, Histamin, Sorbit
Zubereitung
- 1
Joghurt, Milch und Kakaopulver in einen Mixer geben und vermischen.
35 ml Milch (1,5 %)1 EL Kakaopulver250 g SojajoghurtMixer - 2
Dann die Chiasamen nun hinzugeben und mit Agavendicksaft abschmecken.
½ TL Birnendicksaft2 ½ EL Chiasamen - 3
Den Pudding in Schalen geben, 10 Minuten quellen lassen und dann servieren.
Nährwerte pro Portion
| Energie | 358 kcal |
| Eiweiß | 23,8 g |
| Kohlenhydrate | 7,1 g |
| davon Zucker | 3,5 g |
| Fett | 21,2 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 3,9 g |
| Ballaststoffe | 19,6 g |
| Salz | 0,4 g |
Berechnet aus den Zutatenmengen mit Daten des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0).
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