PinoHeidelbeer-Shake
- pro Portion
- 90 kcal
- Eiweiß
- 5 g
- Zeit
- 10 Min.
- Kosten
- ca. 1,34 €
- Saison
- Juni–September
Enthält: Soja
Zubereitung
- 1
Die Beeren waschen und trocknen.
20 g Himbeeren45 g Heidelbeeren - 2
Danach alle Zutaten in dem Mixer geben und pürieren.
120 ml Sojajoghurt20 g Himbeeren45 g Heidelbeeren½ TL ZitronenMixer - 3
Shake in Gläser geben und servieren.
Nährwerte pro Portion
| Energie | 90 kcal |
| Eiweiß | 5,4 g |
| Kohlenhydrate | 5,9 g |
| davon Zucker | 5,7 g |
| Fett | 3,5 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,6 g |
| Ballaststoffe | 3,2 g |
| Salz | 0,1 g |
Berechnet aus den Zutatenmengen mit Daten des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0).
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