PinoSpinat-Smoothie
- pro Portion
- 75 kcal
- Eiweiß
- 2 g
- Zeit
- 10 Min.
- Kosten
- ca. 0,31 €
- Saison
- März–Juni, September–November
Enthält: Soja
Außerdem relevant bei Unverträglichkeiten: Histamin, Sorbit
Zubereitung
- 1
Den Spinat abspülen, die Banane schälen und in Scheiben schneiden.
30 g Spinat½ BananeSchneidebrett und Messer - 2
Alle Zutaten in den Mixer geben und gut durchpürieren. Je nach Wunsch etwas Wasser in den Mixer geben um Konsistenz zu verändern.
1 ½ EL Sojajoghurt30 g Spinat½ Banane1 TL Xylit (Birkenzucker)Mixer - 3
Den Smoothie in einem Glas servieren.
Nährwerte pro Portion
| Energie | 75 kcal |
| Eiweiß | 2,3 g |
| Kohlenhydrate | 14,8 g |
| davon Zucker | 8,6 g |
| Fett | 0,9 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,2 g |
| Ballaststoffe | 1,7 g |
| Salz | 0,1 g |
Berechnet aus den Zutatenmengen mit Daten des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0).
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