PinoRote-Bete-Smoothie
- pro Portion
- 135 kcal
- Eiweiß
- 14 g
- Zeit
- 10 Min.
- Kosten
- ca. 2,12 €
- Saison
- Juli–September
Enthält: Milch
Außerdem relevant bei Unverträglichkeiten: Laktose
Zubereitung
- 1
Die Rote Bete und den Ingwer gründlich waschen, schälen und grob zerkleinern.
60 g Rote Bete½ IngwerSchneidebrett und Messer - 2
Alle Zutaten in einen Mixer geben, Wasser zufügen und mixen.
60 g Rote BeteZimt90 g Himbeeren100 g Magerquark½ IngwerMixer - 3
Smoothie in Gläser füllen und sofort servieren.
Nährwerte pro Portion
| Energie | 135 kcal |
| Eiweiß | 14,2 g |
| Kohlenhydrate | 13,6 g |
| davon Zucker | 12,7 g |
| Fett | 0,6 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,2 g |
| Ballaststoffe | 6,1 g |
| Salz | 0,2 g |
Berechnet aus den Zutatenmengen mit Daten des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0).
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