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SnackvegetarischQuark & Käseeiweißreichschnellgünstigunter 500 kcal

Schwarzwälder Kirsch im Glas

Kirschen, Schoko-Quark und Schokoraspeln im Glas – die Torte zum Löffeln. Ohne Nüsse, ohne Gluten.

pro Portion
177 kcal
Eiweiß
17 g
Zeit
10 Min.
inkl. Vorbereiten, ohne Abwasch
Kosten
ca. 0,81 €

Enthält: Milch

Außerdem relevant bei Unverträglichkeiten: Laktose, Fruktose, Histamin, Sorbit

Schwarzwälder Kirsch im Glas

Zubereitung

  1. 1

    Die Hälfte vom Quark mit Kakao verrühren, die andere Hälfte mit Vanillezucker.

    130 g Magerquark4 g Vanillezucker4 g KakaopulverSchüssel
  2. 2

    Kirschen abtropfen lassen.

    60 g Sauerkirsche gezuckertSieb
  3. 3

    Schoko-Quark, Kirschen und Vanille-Quark im Glas schichten, mit geraspelter Schokolade bestreuen.

    6 g ZartbitterschokoladeReibe

Nährwerte pro Portion

Energie177 kcal
Eiweiß17,3 g
Kohlenhydrate18,9 g
davon Zucker17,7 g
Fett2,7 g
davon gesättigte Fettsäuren1,6 g
Ballaststoffe2,4 g
Salz0,1 g

Berechnet aus den Zutatenmengen mit Daten des Bundeslebensmittelschlüssels (BLS 4.0).

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